ウォーキングやヨガ、ストレッチといった運動 3/8 (木) 商品交換

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。



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ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。





ストレスによる肩こりには運動がおすすめです。


ストレスの根本的な原因を解消できれば一番よいのですが、そう簡単に性格や環境は変えられるものではありません。


では、ストレスによる肩こりの緩和にはどのようなものが有効なのでしょうか。


おすすめは、ウォーキングヨガストレッチといった運動です。


このような疲労感を感じない程度で行えるエクササイズで筋肉をほぐすようにします。

体を動かすと全身の血行もよくなります。

肩こり解消には肩甲骨まわりの筋肉を動かすことはもちろん、全身の血流をよくすることも大切です。


さらに、体を動かすことに意識が集中するエクササイズ中は、悩みやストレスの軽減にも効果が期待できます。


入浴も血流促進によい影響があります。


40度くらいの湯船にゆっくり浸かることで、全身の筋肉がゆっくりほぐれ、血行もよくなります。


ただし、長く浸かれば浸かるほどよいというわけではありません。


のぼせるほど浸かってしまうと逆に疲労につながりますので、気持ちよくあたたまる程度で湯船から出るようにしましょう。


ストレスを完全に無くすというのは現実的に難しいです。


上手にストレスと付き合う方法を見つけて、ストレスによる肩こりを予防・緩和していきましょう。





プソムソルトと重曹を入れた入浴はとても体が温まりお勧めです。




肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。?

何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。







たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります


そのコリの悪循環ををイッキに解消!


足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。



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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。





ご予約状況です   3/8 (木)



10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時
 21時−



(受付人数 〇2名様 △1名様  −受付終了)




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最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。



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by oyamamassage | 2018-03-08 06:03 | 肩こり | Comments(0)