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僧帽筋や肩甲骨周りを意識 11/15 (木) 商品交換

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。




肩こりのセルフケア


肩こりの緩和に効果的な入浴方法


肩こりを緩和するには体を温めて血行をよくして、筋肉をほぐす効果のある入浴が適しています。


肩こりに効果的な入浴法と、入浴時の注意事項についてご紹介いたします。



肩こりに効果的な入浴法



お湯の温度は40度以下、10〜15分かけて肩までしっかり浸かる全身浴がおすすめです。


また、時間があるときには半身浴で20分浸かるのも効果的です。


リラックスすることが一番大切です。


ゆっくりとリラックスすることで筋肉がゆるみ、血流をよくして、精神的にもいい状態になることが効果的です。


みぞおちのあたりまで湯につかり肩を軽く動かします。


しっかり温まったら、みぞおちのあたりまで浸かって、僧帽筋や肩甲骨周りを意識しながら首や肩を前後や上下に動かしたり、回したりするストレッチをゆっくりと10回ほどくりかえします。


ゆっくりと優しくリラックスしてやることが大切です。






肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。?

何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。







たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります


そのコリの悪循環ををイッキに解消!


足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。





ご予約状況です   11/15 (木) 


10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時− 21時−





(受付人数 〇2名様 △1名様  −受付終了)




ご予約・お問合せ   03-5966-5553





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最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。





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by oyamamassage | 2018-11-15 06:03 | 肩こり | Comments(0)