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肥満は生活習慣病の第一歩 7/17 (水) ネット割

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。



高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。




ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。





生活習慣病を予防するためのポイント


生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。


次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。




肥満は生活習慣病の第一歩


どうして肥満はいけないのでしょうか?


肥満とは、体の中に必要以上の脂肪をたくわえてしまっている状態をさします。


そのため内臓などに負担がかかり、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病の大きな要因となっています。


とくに肥満の中でも内臓の周囲に脂肪がたまる内臓脂肪型肥満は、皮下脂肪型肥満に比べて生活習慣病が発症しやすいといわれています。


ベルトがきつくなったら要注意です。


また最近の研究では、脂肪細胞自体から、さまざまな病気を引きおこす生理活性物質がつくられていることがわかってきています。




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つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


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16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


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by oyamamassage | 2019-07-16 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)