2018年 07月 04日 ( 1 )

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。




ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




運動施策の推進


健康づくりのための身体活動基準 2013 (概要) は次のようなものでした。


ライフステージに応じた健康づくりのための身体活動(生活活動・運動)を推進することで 健康日本 21(第二次)の推進に資するよう、 「健康づくりのための運動基準 2006」を改定し、 「健康づくりのための身体活動基準 2013」を策定した。


身体活動(生活活動及び運動)※1全体に着目することの重要性から、「運動基準」から「身 体活動基準」に名称を改めた。


身体活動の増加でリスクを低減できるものとして、従来の糖尿病・循環器疾患等に加え、 がんやロコモティブシンドローム・認知症が含まれることを明確化(システマティックレビュー の対象疾患に追加)した。


こどもから高齢者までの基準を検討し、科学的根拠のあるものについて基準を設定した。


保健指導で運動指導を安全に推進するために具体的な判断・対応の手順を示した。


身体活動を推進するための社会環境整備を重視し、まちづくりや職場づくりにおける保健 事業の活用例を紹介した。


参考


http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html






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つら〜い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


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10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時− 21時−



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by oyamamassage | 2018-07-04 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)