カテゴリ:生活習慣病( 16 )

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。



生活習慣病を知ろう


生活習慣病とは…


生活習慣病は、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことを指しており、例えば次のような疾患が含まれるとされています。




普段の生活習慣で病気を寄せつけないようにしましょう。


+10で健康寿命を伸ばしましょう


普段から元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。


例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみましょう。



+10(プラス・テン)から始めよう!


今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命を伸ばせます。


あなたも+10で、健康を手に入れてください。








ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   10/10 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-10-10 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。



生活習慣病を知ろう


生活習慣病とは…


生活習慣病は、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」のことを指しており、例えば次のような疾患が含まれるとされています。


食習慣 インスリン非依存糖尿病、肥満、高脂血症(家族性のものを除く)、高尿酸血症、循環器病(先天性のものを除く)、大腸がん(家族性のものを除く)、歯周病等


運動習慣 インスリン非依存糖尿病、肥満、高脂血症(家族性のものを除く)、高血圧症等


喫煙 肺扁平上皮がん、循環器病(先天性のものを除く)、慢性気管支炎、肺気腫、歯周病等


飲酒 アルコール性肝疾患等







ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   10/3 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-10-03 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




生活習慣病を知ろう


がん、循環器疾患、糖尿病、COPD(慢性閉塞性肺疾患)などの生活習慣病は、私たちの医療費の約3割、死亡者数の約6割を占めており、急速に進む高齢化を背景として、その予防は私たちの健康を守るために、大変重要となっています。


また、平成20年度より特定健診・特定保健指導が開始し、メタボリックシンドロームを中心に、自らの健康状態を把握し、生活習慣を改善したいと考える方々が増えています。


生活習慣病に関する知見をわかりやすくご紹介し、生活習慣の改善のための具体的な方法も紹介してまいります。


生活習慣病を正しく理解し、みなさまの健康のお役に立てて下さい。






ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   9/26 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-09-26 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




【基準設定の考え方】


②運動量の基準(スポーツや体力づくり運動で体を動かす量の考え方)


<18~64歳の運動の基準>


強度が 3 メッツ以上の運動を 4 メッツ・時/週行う。


具体的には、息が弾み汗をかく程度の運動を毎週 60分行う


【科学的根拠】


システマティックレビューで採択された35論文について、運動量と生活習慣病等及 び生活機能低下のリスク低減との関係をメタ解析した結果によると、少なくとも 2.9 メ ッツ・時/週の運動量があれば、ほぼ運動習慣のない集団と比較して、リスクは 12% 低かった。


【基準設定の考え方】


国内外の文献を含めたメタ解析の結果は、運動量の基準は2.9 メッツ・時/週以 上であれば、生活習慣病等及び生活機能低下のリスクを低減できることを示しており、この範囲で基準を設定することが適切と判断した。


旧基準における運動の基準値は4メッツ・時/週であった。


今回のメタ解析の結果は、従来の基準値が最新の科学的知見に照らしてもなお有効であることを示していると言える。


平成18年以降、4メッツ・時/週という値が一定程度定着していることも踏まえ、引き続き 4 メッツ・時/週という基準を採用した。





メッツ・時とは、運動強度の指数であるメッツに運動時間(hr)を乗じたものである。


メッツ(MET: metabolic equivalent)とは、 身体活動におけるエネルギー消費量を座位安静時代謝量(酸素摂取量で約 3.5 ml/kg/分に相当)で除したものである。


酸素 1.0 リットルの消費を約 5.0kcal のエネルギー消費と換算すると、1.0 メッツ・時は体重 70kg の場合は 70kcal、60kg の場合60kcal となる。


このように標準的な体格の場合、1.0 メッツ・時は体重とほぼ同じエネルギー消費量となるため、メッ ツ・時が身体活動量を定量化する場合によく用いられる。


旧基準及び旧指針では、kcal で表したエネルギー消費量を算 出するために、メッツ・時と体重(kg)と1.05の係数の積を用いていたが、アメリカスポーツ医学会を中心に、近年では計算 の煩雑さを無くすために 1.05 の係数を用いないで算出して良いとされている。







ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   9/19 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-09-19 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




【基準設定の考え方】


国内外の文献を含めたメタ解析の結果は、身体活動量の基準は 6.6 メッツ・時/週以上であればよいことを示唆しているが、日本人を対象とした論文に限った結果では、生活習慣病等及び生活機能低下のリスクの低減効果が示されるのは22.5 メッツ・時/週より多い者であったため、この範囲で基準を設定することが適切と判 断した。


旧基準では、国外の論文のメタ解析の結果から得られた基準値としては 23 メ ッツ・時/週を設定していた。


今回のメタ解析の結果は、従来の 23 メッツ・時/週の値が最新の科学的知見、特に日本人を対象とした知見に照らしてもなお有効であることを示唆していると言える。


平成18年以降、23メッツ・時/週という値が一定程度定着していると考えられることも踏まえ、引き続き23メッツ・時/週という基準を採用した。


なお、国際的には、3~6 メッツの身体活動を週に150分行うことが推奨されている。


これは7.5~15 メッツ・時/週に相当し、上記の科学的根拠ともほぼ合致する。


それにも関わらず、この新基準で6.6メッツ・時/週を直ちに採用せず、日本人を対象とした文献に限定して基準値を設定した理由は、前述のとおり日本人の身体活動量の平均値がこれを既に上回っており、後述するとおり量反応関係また、健康日本21(第二次)においては、平成34年度の時点で20~64歳の1日 の歩数の平均値を男性 9,000 歩、女性 8,500 歩とすることを目指している。


3メッツ以上の強度の身体活動としての23メッツ・時/週は約 6,000 歩に相当し、3 メッツ未満の(低強度で意識されない)日常の身体活動量に相当する 2,000~4,000 歩を 加えると、8,000~10,000 歩となるも明確であるためである。


したがってこの基準は、健康日本 21(第二 次)の目標とも整合がとれたものとなっている。




メッツ・時とは、運動強度の指数であるメッツに運動時間(hr)を乗じたものである。


メッツ(MET: metabolic equivalent)とは、 身体活動におけるエネルギー消費量を座位安静時代謝量(酸素摂取量で約 3.5 ml/kg/分に相当)で除したものである。


酸素 1.0 リットルの消費を約 5.0kcal のエネルギー消費と換算すると、1.0 メッツ・時は体重 70kg の場合は 70kcal、60kg の場合60kcal となる。


このように標準的な体格の場合、1.0 メッツ・時は体重とほぼ同じエネルギー消費量となるため、メッ ツ・時が身体活動量を定量化する場合によく用いられる。


旧基準及び旧指針では、kcal で表したエネルギー消費量を算 出するために、メッツ・時と体重(kg)と1.05の係数の積を用いていたが、アメリカスポーツ医学会を中心に、近年では計算 の煩雑さを無くすために 1.05 の係数を用いないで算出して良いとされている。







ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   9/12 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-09-12 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




4.個人の健康づくりのための身体活動基準


将来、生活習慣病等を発症するリスクを低減させるために、個人にとって達成することが望ましい身体活動の基準は次のとおりである。


なお、研究成果を踏まえて年齢による区分を行っているが、実際に個々人に基準を適用する際には、個人差等を踏まえて柔軟に対応することが必要である。


下記の基準は、平成 22~24 年度厚生労働科学研究「健康づくりのための運動基準・ 運動指針改定ならびに普及・啓発に関する研究」(研究代表者:宮地元彦)で行われたシ ステマティックレビュー及びメタ解析を基盤としている。


(1)18~64 歳の基準


①身体活動量の基準(日常生活で体を動かす量の考え方)


<18~64 歳の身体活動(生活活動・運動)の基準>


強度が3メッツ以上の身体活動を23 メッツ・時/週 20行う。


具体的には、歩行又 はそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分行う。


【科学的根拠】 システマティックレビューで採択された論文について、3メッツ以上の身体活動量と生活習慣病等及び生活機能低下のリスク低減との関係をメタ解析した結果によると、少なくとも 6.6 メッツ・時/週の身体活動量があれば、最も身体活動量が少ない群と比較して、リスクは14%低かった21日本人を対象とした 3 論文に限定してメタ解析を行ったところ、日本人の身体活動 量の平均は概ね 15~20 メッツ・時/週であるが、この身体活動量では生活習慣病等及び生活機能低下のリスク低減の効果を統計学的に確認できなかった。


一方、 身体活動量が 22.5 メッツ・時/週より多い者では、生活習慣病等及び生活機能低 下のリスクが有意に低かった



メッツ・時とは、運動強度の指数であるメッツに運動時間(hr)を乗じたものである。


メッツ(MET: metabolic equivalent)とは、 身体活動におけるエネルギー消費量を座位安静時代謝量(酸素摂取量で約 3.5 ml/kg/分に相当)で除したものである。


酸素 1.0 リットルの消費を約 5.0kcal のエネルギー消費と換算すると、1.0 メッツ・時は体重 70kg の場合は 70kcal、60kg の場合60kcal となる。


このように標準的な体格の場合、1.0 メッツ・時は体重とほぼ同じエネルギー消費量となるため、メッ ツ・時が身体活動量を定量化する場合によく用いられる。


旧基準及び旧指針では、kcal で表したエネルギー消費量を算 出するために、メッツ・時と体重(kg)と1.05の係数の積を用いていたが、アメリカスポーツ医学会を中心に、近年では計算 の煩雑さを無くすために 1.05 の係数を用いないで算出して良いとされている。







ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   9/5 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-09-05 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




(2)身体活動に関連した目標項目


身体活動(生活活動・運動)に関する目標項目としては、「日常生活における歩数の増加(1,200~1,500 歩の増加)」、「運動習慣者の割合の増加(約 10%増加)」、「住民が運動しやすいまちづくり・環境整備に取り組む自治体数の増加(47 都道府県とする)」の3点である。


また、身体活動に関連する目標項目としては、「ロコモティブシンドローム(運動器症 候群)を認知している国民の割合の増加(80%)」が挙げられる。


ロコモティブシンドロー ムの予防の重要性が認知されれば、運動習慣の定着や食生活の改善等による個々人 の行動変容が期待でき、国民全体として運動器の健康が保たれ、介護が必要となる国民の割合が減少すると考えられることから、こうした目標を設定した。


個人の生活習慣の改善と社会環境の改善の両方のアプローチが必要であることを踏まえ、こうした目標を設定した。


この他にも、足腰に痛みのある高齢者の割合を約1割減らすこと等を目標としており、国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的な方針(平成 24 年 7 月 10 日 厚生労働省告示第 430 号)、これらの目標を達成することを通じて健康寿命の延伸に寄与することを期待している。






ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   8/29 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-08-29 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




3.身体活動と健康日本21(第二次)


この新基準は、広く普及し様々な地域や職場で活用されることを通じて、健康日本 21 (第二次)を推進することを目指すものである。


そのため、国民に対する運動指導に関わる人々には特に、健康日本21(第二次)に関する十分な理解が必要である。


(1)健康日本 21(第二次)の考え方 厚生労働省は平成 24年7月、第4次国民健康づくり運動として「21 世紀における第二次国民健康づくり運動(健康日本 21(第二次))」を告示した 。


健康日本 21(第二次) は、ライフステージに応じて、健やかで心豊かに生活できる活力ある社会を実現し、そ の結果として社会保障制度が持続可能なものとなるよう、国民の健康増進について計 53 項目(再掲を除く。)の数値目標を設定し、平成25年度から平成34年度までの間、取り組むものである。


概念としては、①個人の生活習慣の改善及び個人を取り巻く社会 環境の改善を通じて、生活習慣病の発症予防・重症化予防や社会生活機能を維持・向上させることで個人の生活の質の向上を目指すとともに、②健康のための資源へのアクセスを改善すること等を通じて社会環境の質の向上を図り、①及び②の結果として健康寿命の延伸・健康格差の縮小を実現することを目指している。


また、都道府県は、国の目標を勘案しつつ、地域の特性を踏まえた健康増進計画を策定し、関係者との連携 の強化を図りながら取組を推進するとともに、取組結果の評価をデータに基づいて行う必要がある。





ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   8/22 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-08-22 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




(2)身体活動のトロント憲章 2010


平成22年5月に開催された第3回国際身体活動公衆衛生会議(The 3rd International Congress of Physical Activity and Public Health)では、「身体活動のトロント憲章 2010 (Toronto Charter for Physical Activity 2010)」として 9 つの指針と 4 つの行動領域が採 択された。


この指針では、科学的根拠に基づいた戦略を用い、身体活動への取組を巡 る様々な格差を是正する分野横断的な取組が重要であること、身体活動の環境的・社 会的な決定要因の改善に取り組む必要があること、子どもから高齢者までの生涯を通じ たアプローチが求められること等が示されている。


一方、行動領域では、国としての政策や行動計画の策定・実行、身体活動に重点を置く方向でサービスや財源を見直すこと等 が挙げられている。


(3)The Lancet 身体活動特集号 平成 24 年 7 月、国際的な医学誌であるThe Lancetにおいて身体活動特集号が発表 された。


この中では、世界の全死亡数の9.4%は身体活動不足が原因で、その影響の大きさは肥満や喫煙に匹敵しており、世界的に「大流行している(pandemicな状態)」との 認識が示された。


こうした現状を踏まえ、身体活動不足への対策を世界的に推進する必 要があると提言されている。




ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   8/15 (水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-08-15 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




2.身体活動に関する国際的な動向


健康課題としての身体活動(生活活動・運動)については、国内外で活発に研究が行 われており、その成果が国際的な枠組みや各国の施策に活用されている。特に近年、身 体活動不足が世界的に問題視されていることに注目する必要がある。


国際的な動向としては次の 3 点が重要である。


(1)WHO 健康のための身体活動に関する国際勧告


WHOは、高血圧(13%)、喫煙(9%)、高血糖(6%)に次いで、身体活動不足(6%)を全世界 の死亡に対する危険因子の第 4 位として位置づけており、2010 年にその対策として「健 康のための身体活動に関する国際勧告(Global recommendations on physical activity for health)」を発表した 11 。


この中で、5~17 歳、18~64 歳、65 歳以上の各年齢群に対し、 有酸素性の身体活動の時間と強度に関する指針及び筋骨格系の機能低下を防止する ための運動の行うべき頻度等が示されている。




ネット割202



つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。


そのコリの悪循環ををイッキに解消!







足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
4,000円→3,200円
(税込)




クーポン券を集めて商品Get


■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







エプソムソルト進呈401



様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   8/8(水)


10時△ 11時△ 12時〇 13時△ 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)





Netクーポン



全コース10%Off



(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。








商品交換202




タウンノート東京 ご案内  すぐわかる大山指圧マッサージ (国家資格者数 区内No.1の治療院です)




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?




ホームページをご覧ください  板橋区 大山指圧マッサージ治療院




ご予約・お問合せ   03-5966-5553



大山指圧マッサージ

Facebookページも宣伝




logo_facebook[1]始めました




twitter[1]始めました

  


一緒に働けて良かったと思っていただけるような治療院です。



engage(エンゲージ)に掲載いたしました 下記バナ-をクリックしてください👇


engage



求人情報 「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております



メールでのお問合せ   お問合せメールフォーム




 


[PR]
by oyamamassage | 2018-08-08 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)