カテゴリ:肩こり( 71 )

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。






ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。





娠の肩こりの解消法


肩こりを解消するにはどのようなことを心がけるといいのでしょうか?


セルフケアではなかなか改善しない場合があります。


疾患がひそんでいる場合もありますから、念のため機会があれば、医師に相談するようにしましょう。


肩こりを解消するストレッチをすることをお勧めいたします。


体に負担をかけない程度に、肩や首の血流を促進するストレッチをとり入れるといいでしょう。


簡単にできるものを毎日続けることで、血流の改善や筋肉の緊張の緩和が期待できます。


肩回しストレッチ 首回しストレッチ 首の筋肉のストレッチなどです。


とても簡単にできますので、妊婦の方だけでなく普段から取り入れてみてください。







肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。






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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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ご予約状況です   6/21 (木) 


10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-





(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)




ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円





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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

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(期限 今月末)




皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。





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by oyamamassage | 2018-06-21 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。







ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。



不安やストレスによるもの


妊娠初期や初めての妊娠は、不安や心配ごとが多く、ストレスを抱えこみやすくなります。


私たちの体は活発に活動しているときに優位となる交感神経と、睡眠時やリラックスしているときに優位となる副交感神経がバランスよく働くことで心身ともに健康を維持しています。


しかし、ストレスを溜めることでこのバランスが崩れて筋肉が緊張している状態が続きます。


その結果、血流が悪化してしまい肩こりを引き起こしやすくなります。



運動不足によるもの


妊娠が発覚すると体調不良で安静にしていることが増えたり激しい運動を控えたりするため、運動不足になりがちです。


その結果、血流がとどこおり肩こりが起こりやすくなります。






肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。


リラックスできるマッサージがお勧めです。



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by oyamamassage | 2018-06-14 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



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毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

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ホルモンバランスの変化


妊娠すると女性ホルモンのバランスが大きく変化します。


これにより、体の健康を維持している自律神経のバランスが崩れやすくなり、筋肉が緊張している状態が続き肩こりを引き起こします。



体型の変化


背骨は、椎骨といわれるたくさんの骨から形成されています。


背骨は自然なS字型のカーブを描くことで、体を支えています。


妊娠するとお腹が大きくなり、背骨に負担がかかるため神経が圧迫されやすくなります。


その結果、神経の伝達が弱くなり筋肉の働きが低下するといわれています。






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by oyamamassage | 2018-06-07 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

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実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

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婦の肩こりの原因と対処法


肩こりは筋肉が緊張し、血流が悪化することで発症します。


特に、妊娠初期は血流が悪くなりやすいため注意が必要です。


また、不安や心配からくるストレスも肩こりを悪化させる原因となります。


妊婦の肩こりの原因


肩こりの症状を抱えている女性は多いといわれていますが、妊娠することで初めて肩こりを感じる人もいるといわれています。


特に、妊娠初期には肩こりに悩む人が多く、その原因と解消法をご紹介いたします。





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by oyamamassage | 2018-05-31 06:03 | 肩こり | Comments(0)

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肩こりの原因になる姿勢とその矯正方法をご紹介いたします。





遅い時間の運動は避ける


運動すると筋肉を緊張させる働きのある交感神経が働きます。


そのため、就寝時間に近いタイミングで運動すると、筋肉が硬いまま眠りにつくことになってしまいます。


眠る前は筋肉の細胞が修復されやすい副交感神経が優位な状態で、簡単にいえばリラックスした状態になっていることが理想です。


就寝前の運動は避けるようにしましょう。


交感神経が興奮しすぎない様な運動を行い、また使った筋肉をしっかり疲労回復させることが、肩こり解消のポイントです。


運動を行う時間帯や運動後のクールダウンに気をつけながらしっかり体を動かして、つらい肩こりの解消を目指しましょう。








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by oyamamassage | 2018-05-24 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

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運動するときの注意点


肩こりの解消につながる、ヨガや水泳、ラジオ体操などの全身運動をした後どのようなことに注意すればよいのでしょう。




運動直後の入浴は避けるようにします。


運動後すぐに入浴するのは避けましょう。


運動後は上心拍数や体温が上がった状態です。


そこで入浴しさらに体を温めてしまうと、交感神経が活発になり、寝付きも悪くなってしまいます。


どうしても運動直後に入浴される際は、ぬるめのお風呂にゆっくり入りましょう。


直後の場合は、ぬるめのシャワーで汗を流す程度にして下さい。






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20%Off  4,000円→3,200円





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by oyamamassage | 2018-05-17 06:03 | 肩こり | Comments(0)

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動するときの注意点


肩こりの解消につながる、ヨガや水泳、ラジオ体操などの全身運動


その効果をしっかりと得るためには、どのようなことに注意すればよいのでしょう。


そのポイントを紹介します。


運動後は必ずクールダウンをしてください。


運動を行った後は、筋肉を緊張させる働きのある交感神経が優位になっています。


気持ちも高ぶっており、リラックスした状態ではありません。


そこで、ウォーキングなどの軽めの有酸素運動を15分ほど行い、交感神経優位から副交感神経優位の状態へと持っていきましょう。


クールダウンさせることで血流が回復し、疲労物質も流されます。


さらにその後ストレッチを行うと効果的です。


ストレッチを行うと体をリラックス状態に導くことができ、筋肉の細胞が修復されやすいのです。








肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。






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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

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by oyamamassage | 2018-05-10 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。






ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。





運動をしても肩こりが解消されない人の特徴は…


全身運動をしても肩こりが改善しなかったり、むしろ体が硬くなったように感じる、といった人もいます。


それはなぜなのでしょう。



以下のチェックリストを見てみましょう。



運動を始めてまだ間もない


肩こりが起こる前から定期的に運動をしていた


ハードな運動をしている


ストレスや悩みを多く抱えている


遅い時間に運動している


運動後にクールダウンを行っていない


運動後にすぐ入浴している


夜、寝付きにくい



あてはまる項目が多いほど、運動が肩こり解消につながりにくい傾向にあるといえます。








肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。






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更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

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by oyamamassage | 2018-05-03 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。







ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。



肩こりによいとされる全身運動。


しかし、全身運動をしてもなかなか肩こりが改善されない、といった方もいます。


では、肩こり解消のために運動をする際には、どのような点に気をつければよいのでしょうか?


肩こりと運動の関係


肩こりの解消には、肩甲骨周りの血流をよくすることが効果的です。


首や肩をグルグル回すことでこの血流がよくなることもありますが、ひどい肩こりの場合、これでは追いつかないこともあります。


そのようなときによいとされているのが、ヨガや水泳、ラジオ体操など体全体を使った全身運動です。


特に肩こりの原因が肩や首周りの筋肉の硬さだけではない場合、体全体を使う運動によって背中や腰の筋肉もほぐれ、また、肩こりの原因のひとつとされるストレスの緩和にもつながるなど、メンタル面からもよい影響を与えます。


リラックスできるマッサージがお勧めです。






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by oyamamassage | 2018-04-26 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。






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実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。



肩こりの原因になる姿勢とその矯正方法をご紹介いたします。




肩こりのメカニズム


肩は、全体重の1/5~10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。



デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、疲労物質である乳酸が溜まります。


すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。


これが、肩こりの始まりです。


血行が悪くなると、痛みの物質が生まれ、神経を刺激します。


脳が不快感や痛みを感じとり、さらに筋肉が疲労します。


そしてまた乳酸が溜まり、肩こりが慢性化するという悪循環に陥ってしまうのです。


慢性的な肩こりは、ほぐした途端に軽くなったように感じますが、時間が経つごとにこりが徐々にぶり返します。


また、肩の骨や筋肉は、全身の骨や筋肉とつながっており、肩だけを治療すればよいというわけではありません。


全身の骨や筋肉、肩の骨、筋肉がバランスよく収縮して体を動かしているのですが、どこかを無理して引っ張りすぎてしまうと引っ張られた部分が硬くなり、つながりの前後からこりを感じることもあります。


肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣の改善を心がけましょう。







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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

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最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。





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by oyamamassage | 2018-04-19 06:03 | 肩こり | Comments(0)