カテゴリ:高血圧( 53 )

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。






高血圧の診断に必要な5項目


血圧はいつも高いのでしょうか?


(140/90mmHg以上かどうか)


高血圧の原因は


本態性か二次性か?


高血圧による臓器障害(心肥大、たんぱく尿など)があるか?


心臓血管系の合併症があるか?


他の危険因子(糖尿病、高脂血症、喫煙など)があるか、その程度は?


循環器病以外の病気は合併していないか?などです





ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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by oyamamassage | 2019-02-23 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。






高血圧をめぐる問題点や、自分でできる危険因子を避ける生活のあり方をご紹介して参りました。


高血圧と診断された時、単に血圧の高さだけでなく、高血圧による臓器障害や危険因子の程度をはっきり知っておく必要を痛感します。


これをもとに、生活習慣を改善し、家庭での血圧測定などを継続して実行して行くことが大切です。


降圧治療によって血圧を下げ、生活習慣を見直し危険因子を除くことによって、心臓血管系の合併症を防いだり、減らしたりすることが可能です。


高血圧とのつきあいで、自分がしなければいけない範囲がいかに幅広いか、いかに大きな意味を持つかを認識することが大事です。


しかし、血圧が下がっても、治ったわけではありません。


継続は力なりで、血圧をうまくコントロールし、健康的なライフスタイルを続けて参りましょう。





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by oyamamassage | 2019-02-16 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

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私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


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禁煙と低脂肪食


喫煙によるニコチンの急性効果として、一時的に血圧が上がりますが慢性的な血圧上昇作用はありません。


しかし、本数の多い人では血圧が高くなる時間が多くなります。


また、喫煙は心臓血管系の病気の重要な危険因子ですから、禁煙は降圧治療の目的を果たすための必須条件なのです。


血圧との直接の関係はありませんが、動脈硬化の進展防止、冠動脈疾患の危険因子を減らすために、低脂肪食、低コレステロール食にし、魚類を多くとるように心がけましょう。





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by oyamamassage | 2019-02-09 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

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私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


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ストレスの管理


精神的なストレスが、高血圧の原因になっているという確かな証拠はまだありません。


しかし、ストレスによって血圧が上昇するのは日常、しばしば経験することです。


多くの高血圧の方は入院して安静にするだけで、血圧が低下します。


これは、リラックスすることで交感神経の緊張状態がとれて血圧が下がるためと考えられています。


もちろん、ストレスを緩和するだけでは高血圧の治療にはなりませんが、日々心身をリラックスさせるように心がけ、ストレスによる血圧の上昇分を取り除くのは大切なことです。





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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




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by oyamamassage | 2019-02-02 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

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私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


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カリウムを十分に


意外に知られていないのがカリウムの効果です。


体内の重要なミネラルの一種であるカリウムは、野菜、果物、豆、いも類に多く含まれていて、摂取が多いと血圧を下げる働きがあります。


逆に摂取が少ないと、血圧を上げるように働くので、いま挙げた食品を十分にとる必要があります。


ゆでたり、煮たりすると、汁に出てしまいますから、調理法を工夫しましょう。


ただし、腎臓の悪い人ではカリウムは制限しなくてはなりません。


このほか、腸から吸収されない食物繊維、カルシウム、マグネシウムを多く含む食物も血圧を下げるのに好ましいとされています。





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by oyamamassage | 2019-01-26 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


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高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。



適度な運動


降圧を目的にした運動療法は、軽症の高血圧で心臓血管系の合併症がない場合が対象となります。


始める前に主治医によく相談してください。


手足の大きな筋肉が収縮・弛緩を繰り返す全身運動が適しています。


例えば歩行、ジョギング、自転車、ゆっくりとした水泳などです。


運動の強さはどの程度にすべきでしょうか?


脈拍数が1分間に110~120ぐらい、具体的には[138-(年齢÷2)]になるようにし、1回60分、週3回か、1回30分、週5~6回することをお勧めします。


効果は4週目ごろから現れ、収縮期血圧、拡張期血圧とも、数mmHgから10mmHg下がると報告されています。


降圧薬としてβ遮断薬を服用している方は、運動による脈拍数の増え方が小さいので、脈拍数は運動強度の指標になりませんから主治医に相談してください。




運動の効果は降圧だけではありません。


耐糖能障害や脂質代謝障害の改善、ストレスの解消にも役立ちます。





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by oyamamassage | 2019-01-19 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




お酒はほどほどに


飲酒量が増えるほど血圧が高く、高血圧になりやすいこと、毎日飲む人やアルコール依存症の人では禁酒や節酒によって血圧が下がることがわかってきました。


高血圧の人への多くの医学的勧告では、1日のアルコール摂取量を「30ミリ・リットル以下」に抑えるよう求めています。


これはビール大ビン1本、日本酒で1合、ウィスキーでダブル1杯までということになります。


女性や体重の軽い人では、これより少なくするように、という勧告も出ています。


1日30ミリ・リットルまでであれば、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞に対して、むしろよい影響があるという報告もあり、アルコールにはほどほどに上手につきあうことが原則です。





ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。








様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です    1/12  (土)


10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時△ 21時-



(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。




ご予約・お問合せ   03-5966-5553





リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。




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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引


W割 20%Off  4,000円→3,200円(税込)


この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)



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by oyamamassage | 2019-01-12 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。





肥満を治す


肥満者はそうでない人に比べて、高血圧が2~3倍多いことがわかっています。


肥満は高血圧だけでなく、糖尿病やこれに近い状態の「耐糖能障害」、「脂質代謝障害」(総コレステロールや中性脂肪が高値、善玉コレステロールは低値)の下地になりやすく、心臓への負担もかけやすいので、心臓血管系合併症の危険因子がまさに集積した状態となるのです。


運動療法だけで体重を減らすのは困難ですから、食事療法を中心にします。


標準体重まで減らさなくても血圧を下げる効果はあり、1kgの減量で血圧は1~1.5下がります。


減量作戦は体脂肪を減らすのが目的で、糖分と脂肪分の制限によってエネルギー摂取を抑えます。


ただし、腎臓が悪くない限り、良質のたんぱく質は十分にとるよう心がけてください。


体重が減っても血圧が下がらない場合もありますが、糖、脂質代謝、血行などの面で効果がありますから、減量は欠かせません。





ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



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10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


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リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




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60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





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by oyamamassage | 2019-01-05 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

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年末年始のご案内


12月31日 最終受付 18時


1月1日~1月3日 お休みさせていただきます


1月4日~ 平常通り受付いたします







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14時〇 15時〇 16時△ 17時△
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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




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60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



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20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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by oyamamassage | 2018-12-29 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


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高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。





食塩(塩化ナトリウム)を調理や食事中に使う習慣のない未開の部族に高血圧はなく、食塩を使う習慣が入ってくると血圧が上昇することが知られています。


本来、人類にとって必要最低限の食塩量は、文明社会の現代人がとっている量より、はるかに少なくてよいのです。


日本人の食塩摂取量は1日平均約13グラムですから、高血圧の人ではその半分程度、6~8グラムに抑えてください。


食塩制限1グラムあたり、血圧は「0.5~1」下がります。


個人差がありますが、一般に女性、高齢者、高血圧の家族歴のある人や、血液中のレニンというホルモンが低い人に有効です。


食塩制限をしても効果がないからといって、取り過ぎるのは禁物。


なぜなら降圧薬の効果を弱めてしまうからです。


日本人の食事の材料には、1日約2グラムの食塩が含まれていますから、調理や食事中に使う食塩、しょうゆ、みそなどからの塩分を4~6グラムに抑える必要があります。


加工食品、インスタント食品の使用や外食の際にも、塩分に気をつけてください。


加工食品のなかには、ナトリウムの量を表記し、食塩量は書いてないものがあります。


この場合はナトリウム量を2.5倍すれば、食塩の量に換算できます。


1日にどれだけ食塩を摂取しているかは、飲食物の種類、量を聞き取り調査して推定する方法もありますが、1日の尿に含まれるナトリウムを測定する方が正確です。


主治医と相談して検査を受け、自分の摂取量を知り、制限目標を立ててください。





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14時〇 15時〇 16時△ 17時△
18時△ 19時△ 20時△ 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



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午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。




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全コース10%Off


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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by oyamamassage | 2018-12-22 06:07 | 高血圧 | Comments(0)