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肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。



湿布は本当に効果あるのでしょうか?


肩こりへの湿布の作用は…


今回は湿布の種類とそれぞれの効能、肩こりに対する作用などについてご紹介いたします。


湿布の効果


湿布には、ひんやりした感覚が得られる冷感湿布と、ポカポカと温かみを感じる温感湿布があります。


では、どう使い分けるべきか、という疑問がわきますが、自分が貼って気持ちよいと思う方で構いません。


湿布は、基本的には「貼ったときの心地よさ」で感覚的に痛みを和らげるものだからです。


心地よさによって、痛みが緩和されたように感じるのです。




肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。









たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります


そのコリの悪循環ををイッキに解消!


足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。



今週の月~金曜日


オールタイムサービス

を実施いたします。

60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
 4,000円→3,200円
(税込)



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■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。


クーポン券10枚で

筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。


尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。





ご予約状況です   2/28 (木) 


10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-





(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)




ご予約・お問合せ   03-5966-5553





ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円





Netクーポン


全コース10%Off


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 今月末)




皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。





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最後に、今回の記事を読んで頂きましてありがとうございます。







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by oyamamassage | 2019-02-28 06:03 | 肩こり | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。



「何」を「どれだけ」食べればよいのか?


実際に望ましい食生活をするためには、どのような食事をすればよいのでしょうか。


厚生労働省と農林水産省の共同により策定された「食事バランスガイド」では、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安が、コマのイラストによりわかりやすく示されています。



ご参考 


https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html







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つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


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圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v


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筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。







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16時〇 17時〇 18時△ 19時△ 20時- 21時-



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ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

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by oyamamassage | 2019-02-27 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)

毎週火曜日は、重曹・クエン酸をご紹介させていただきます。


当院でもクーポン券10枚で重曹・クエン酸(食用)と交換させていただいております。


薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除などにご利用ください。


当院で配布している、クエン酸、重曹は食品グレードです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。






重曹の使い方



掃除・洗濯編



重曹が大活躍



手軽なのに意外と強力なのが重曹です。



重曹は安く手に入りますから、お財布に優しく経済的です。


すぐにお掃除をするために、台所に常備しておきたいところです。


油汚れに強いのが何よりです。


油汚れは酸性、重曹はアルカリ性ですから、換気扇などのお掃除にピッタリです。


換気扇フィルターのお掃除をする前に準備するものは?


用意するグッズも少ないので準備も簡単です。


重曹スプレー


重曹は医療用や食用のものを使用しても問題ありませんが、掃除用の方が安くてお得です。


重曹スプレーは、約40度のお湯100mlに小さじ1程度の重曹を加えよく混ぜたものを、スプレー容器に入れて作ります。


スプレー容器は、ご自宅にある空き容器を利用してもOKです。


スポンジ


汚れをこするためのスポンジ。


汚れ具合によっては油まみれになるので、使用後廃棄しますから、使い古しのもので十分です。


使い古しの歯ブラシ


スポンジでは取りにくい、細かい目に詰まった油汚れを掻き出すのに便利です。


ゴム手袋 お掃除中のケガを予防するゴム手袋の用意はお忘れなく。


油で汚れた換気扇のお掃除は、素手のままだと手がベトベトになってしまいます。


また、フィルターを外すときに手を挟んでしまいケガをしてしまう恐れもあるので、ゴム手袋を利用しましょう。


お掃除前に要確認


換気扇フィルターの素材や種類によっては、重曹で塗装を傷つけたり、剥いだりしてしまう可能性もあります。


また、アルミ製品は黒ずむ場合があるので使用できません。






重曹には、油汚れに強いなど様々なメリットがあります。






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60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off
 4,000円→3,200円
(税込)




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■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。

クーポン券10枚


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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。



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ご予約状況です   2/26 (火)


10時△ 11時△ 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇

 

16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時 21時-




(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)

 


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ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円(税込)



ペア割202



ペア割のお客様が多数お越しいただいております。


受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。




Netクーポン



全コース 10% 割引かせていただきます。


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。


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by oyamamassage | 2019-02-26 06:01 | 重曹 | Comments(0)

月~金曜日にお越しいただいた皆様にエプソムソルトをプレゼントさせていただいております。


毎週月曜日は、エプソムソルトの情報をご紹介いたしております。


日本ではまだ知名度が低いですが、欧米では古くから知られている、入浴剤として使われるものです。


クーポン券10枚でエプソムソルト(食品添加物グレード 食用)900gと交換させていただいております。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。





グネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素です。


体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。




毛穴の汚れを落とすスクラブ効果


エプソムソルトでスクラブマッサージ


エプソムソルトは粉で水に溶けます。


これを利用してスクラブマッサージに利用することができます。



スクラブマッサージ手順


1.濡れた手でエプソムソルトを一つまみ手の平で混ぜます。


2.混ぜたエプソムソルトで汚れた部分をマッサージします。


とても綺麗な肌になりますので、是非お試しください。






エプソムソルトは、ナトリウムを含みませんので、塩分が給湯器や風呂釜を傷める心配はありません。




エプソムソルトの魅力は、今までご紹介して参りましたがさらに新しい情報もお伝えいたします。





オールタイムサービス201



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W割 20%Off 
 4,000円→3,200円
(税込)



ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります


クーポン券を集めて商品と交換


■今回の商品は、筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。











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ご予約状況です   2/25 (月)


10時△ 11時△ 12時△ 13時〇 14時〇 15時〇


16時〇 17時〇 18時 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



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ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上 毎回


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)




エプソムソルト進呈401








Netクーポン


全コース 10% 割引かせていただきます。


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)
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by oyamamassage | 2019-02-25 06:00 | エプソムソルト | Comments(0)

医業類似行為


つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。





あん摩マッサージ指圧・はり・きゅう、柔道整復施術所


医師以外では、法律の定めにより、「あん摩マッサージ指圧師」、「はり師」、「きゅう師」又は「柔道整復師」の国家試験や都道府県試験に合格し、それぞれの免許所有者だけが、あん摩、マッサージ、指圧、はり、きゅう又は柔道整復を業として行うことができます。


また、無免許でこれらの行為を行った場合は、法律により処罰の対象となります。




【法律相談所】自宅でのマッサージ営業。法的に問題はなし?


2015年6月16日


特定の友人や家族相手ではなく、不特定多数を相手にするビジネスでは違法の可能性


Question


私の友人が最近自宅で耳つぼマッサージを始めました。


耳つぼマッサージの資格をとったということは聞いていたのですが、つぼは、ちょっと押すところを間違えると怖いので、医療系の資格も必要なのでは?と思ってしまいました。


自宅でアロマテラピーやジェルネイルなどを行うことは、そこまで体に害はないと思うのですが、つぼマッサージは体に害を及ぼすこともあるのではないかと思います。


今はまだ知り合いなどを自宅に呼んで、マッサージをしてあげているだけのようですが、今後、例えばお金をとって自宅でマッサージを行うことになった場合、法的には問題ないのでしょうか。


(30代・女性)




来週回答をご紹介いたします。




参照 https://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20150611/207885/







ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



整体やカイロプラクティックは法に基づかない医業類似行為になり、無届医業類似行為とも言われております。


同じ医業類似行為でも、鍼・灸やあん摩マッサージ指圧の場合ですと「あはき法」に基づいて営業をしなくてはなりません。


整体の場合は基準となる法律がありません。


規制する法律が無いから何でもしていいのか?ということになりますが…


当然そういう訳ではありません。


医業を営む者は医師法に基づいて、医業類似行為を営む者はあはき法に基づいて、柔道整復師は柔道整復師法に基づいて業務を行います。





リフレッシュタイム201




無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。


それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。





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ご予約状況です   2/24 (日)


10時△ 11時△ 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時

18時〇 19時△ 20時 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)



ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。


大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。





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リフレッシュタイム  10時~13時  


60分コース以上  10%Off W割 20%Off   10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




ペア割202






ペア割


お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円







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全コース 10% 割引


更に、60分コース~タイムサービスと併用割引

W割 60分 ¥3,200


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by oyamamassage | 2019-02-24 06:08 | 医業類似行為 | Comments(0)

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。






高血圧の診断に必要な5項目


血圧はいつも高いのでしょうか?


(140/90mmHg以上かどうか)


高血圧の原因は


本態性か二次性か?


高血圧による臓器障害(心肥大、たんぱく尿など)があるか?


心臓血管系の合併症があるか?


他の危険因子(糖尿病、高脂血症、喫煙など)があるか、その程度は?


循環器病以外の病気は合併していないか?などです





ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時△ 21時-



(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。




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リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。




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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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by oyamamassage | 2019-02-23 06:07 | 高血圧 | Comments(0)

毎週金曜日は、腰痛の原因についていくつかご紹介いたします。


腰痛はとても厄介で原因は多岐にわたります。




ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




前かがみが原因の腰痛対策



前かがみの姿勢や猫背が習慣化してしまうと、背筋を伸ばすことがつらくなってしまいます。


症状を悪化させないためにも、次のストレッチと猫背矯正法を実践しましょう。


お尻の筋肉、外側広筋、ハムストリング筋を強化するストレッチ




(1)仰向けになり、片方のヒザの裏を両手で支え、胸にゆっくり近づけて20秒静止します。


(2)反対側の脚も、同じように行います。


(3)床に手をついて上半身を支え、片ヒザを立てて床に座ります。


(4)ヒザを立てた方の脚の太ももにもう片方の脚を乗せ、胸を脚に近づけて気持ちよいところで静止します。


(5)反対側の脚も同じように行います。





エプソムソルト進呈401


人の体は、200本を超える骨によって形づくられていて、骨と骨の連結部分には関節があります。

骨と関節、それを動かす筋肉や腱、さらに運動神経や知覚神経により、体は自由に動かすことができ、どれかひとつにでも障害が起きると、さまざまな痛みが生じます。



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by oyamamassage | 2019-02-22 06:05 | 腰痛 | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。




肩こりを防ぐ対処法



長時間パソコン作業


どんなに正しい姿勢を維持し続けたとしても、連日同じ姿勢を繰り返せば肩こりになりやすくなってしまいます。


作業をときおり中断し、立って歩いたりストレッチをするなどして、こまめに筋肉をほぐすようにしましょう。


また、マウスやキーボードの位置や大きさも肩こりに影響することがあります。


パソコン作業にやりづらさを感じている方は、マウスを替えてみたり、キーボードの位置を変えてみるとよいでしょう。


最近では、目への負担を軽減させるディスプレイ用のレンズを使用したメガネも販売されています。


肩こりにつながる眼精疲労の対策としてこういったメガネを活用するのもよいでしょう。




肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。









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■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券を大切に保管して下さい。商品と交換させていただきます。


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筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。


尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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by oyamamassage | 2019-02-21 06:03 | 肩こり | Comments(0)

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。



日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。

今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。

もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。



湿布は本当に効果あるのでしょうか?


肩こりへの湿布の作用は…


肩や腰の調子が悪いときなどに、とりあえず湿布を貼っておく、という人は多いのではないでしょうか。


肩こりに湿布は効果があるのでしょうか。


湿布の種類とそれぞれの効能、成分の違いをご紹介いたします。


肩や腰の調子が悪いとき、手軽に使える湿布。


常備している家庭も多いと思いますが、肩こりの場合は湿布で改善することができるのでしょうか。


今回は湿布の種類とそれぞれの効能、肩こりに対する作用などについてご紹介いたします。




肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。



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肩甲骨と上腕骨の関節部分は、接点が非常に小さく、お猪口の上に野球のボールが乗っているような状態で不安定です。

肩の関節は不安定でデリケートな構造のため、脱臼しやすい関節です。


肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。


何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。









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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。





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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。





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by oyamamassage | 2019-02-21 06:03 | 肩こり | Comments(0)

生活習慣病予防についてご紹介いたします。


生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。


その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




栄養素の働き


栄養素とその主な働き


三大栄養素



炭水化物/糖質


炭素と水素の化合物で、消化されてエネルギー源となる



たんぱく質


筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分



脂質


体内でエネルギー源として、あるいは細胞膜を構成する成分などの働きがあるただし、とり過ぎは、動脈硬化性疾患のリスクを上げる




ビタミン


三大栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物で、体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要があります。





人体に必要なミネラルの一種で、酸素を運ぶ赤血球のヘモグロビンに多く存在します。


不足すると貧血を起こします。



カルシウム


人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成します。


骨量の維持により、骨折の発症予防が期待されます。



ナトリウム


人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをします。


ただし、とり過ぎは血圧を上げ、胃がんのリスクを高めますので、注意が必要です。




カリウム


人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをします。


ナトリウムを排出する作用があるため、高血圧予防のために適度な摂取が必要です。



食物繊維


食べ物の中に含まれ、人の消化酵素で消化することのできない物質です。


整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素といわれることもあります。


心筋梗塞などの生活習慣病のリスクを下げる効果があります。







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by oyamamassage | 2019-02-20 06:02 | 生活習慣病 | Comments(0)